「恋愛になると、どうしても疲れてしまう…」 「相手のちょっとした一言が、頭から離れない」
そんな風に感じるあなたは、もしかするとHSP（Highly Sensitive Person）気質を持っているのかもしれません。
HSPとは、刺激に敏感で感受性が強く、繊細な心の持ち主のこと。
恋愛においてもその気質が影響し、「好き」なのに「しんどい」という矛盾を抱えやすくなります。
まずは自分の恋愛気質を知るために、以下の自己診断テストをやってみてください。
🧠 HSP自己診断テスト｜あなたはどれくらい“繊細な恋愛気質”？
以下の12項目のうち、「よく当てはまる」と思ったものの数を数えてください。
直感で答えてOKです。
📝 設問
- 恋人や好きな人のちょっとした態度の変化にすぐ気づく
- 相手の機嫌が悪いと、自分が悪かったのでは…と不安になる
- 恋をすると、頭の中がその人のことでいっぱいになりやすい
- 恋人と会ったあと、楽しいのにどっと疲れることがある
- LINEの返信が遅いと、すぐにネガティブな妄想が膨らむ
- 相手に嫌われたくなくて、本音を飲み込むことが多い
- 恋愛中でも「一人の時間」がないとつらくなる
- 相手が喜ぶことを考えすぎて、自分の気持ちがわからなくなる
- ドキドキするより、安心できる関係を求める
- 恋人の表情や声のトーンで気持ちを察しようとするクセがある
- 恋人に「何でもないよ」と言われると、不安がしばらく続く
- 「もっと強くなれたら恋もうまくいくのに」と思ったことがある
🔍 診断結果
- 0〜3個：HSP気質は少なめ
繊細さよりもマイペースに恋愛を進めるタイプ。多少の刺激も恋のスパイスになる人です。 - 4〜7個：HSP気質やや強め
相手に共感しやすく、恋で疲れやすい傾向あり。時折自分軸を確認する習慣が◎ - 8〜12個：恋愛HSP度が高め！
かなり繊細な感受性を持っている可能性大。
無理に自分を変えず、“安心できる関係”を選ぶことが心の安定に繋がります。
💬 最後に
この診断はあくまで「気づき」のためのツールです。
結果に縛られることなく、「私ってこんなところあるかも」と優しく認めることから、恋愛の疲れを減らしていけます。
繊細なあなたが、自分にとって心地よい恋を選ぶためのヒントになりますように。